Autre

Le livre Mes premiers pas vers le yoga est écrit pour l’ensemble de la communauté. Il convient aussi bien aux étudiants, aux enseignants, aux entraîneurs qu’aux gens à la maison. Ce livre vous accompagnera tout au long de votre cheminement en Yoga, plus spécifiquement le Hatha Yoga.

Vous cherchez de nouveaux défis et vous désirez bouger ? Ce livre est fait pour vous ! Dans ce livre, vous découvrirez les dernières innovations sur le yoga : le yoga aérien, le yoga sur une planche de surf, le yoga chaud, etc. Dans ce livre, vous y trouverez :

• Plus de 60 postures illustrées sous diverses catégories : assises, debout, couchées, inversées, en torsion, en équilibre etc.
• Les postures sont regroupées en plusieurs niveaux d’apprentissage : débutant, intermédiaire, difficile, supérieur, etc.
• Une approche simple, éducative et progressive pour exécuter les postures.
• Les origines et la mythologie de chaque posture.
• Les bénéfices et les contre-indications pour chaque postures.
• Une zone active remplie d’idées et d’exercices qui vous permettront de solliciter les régions musculaires afin d’être plus à l’aise dans l’exécution de chacune des postures, d’améliorer la coordination, de progresser d’une posture à l’autre et de vous dépasser.
• Des séances d’échauffement, d’étirements, de postures de yoga et de pilates qui visent à améliorer la flexibilité ainsi que la mobilité de la colonne vertébrale. Ces séances visent aussi à diminuer les douleurs et les tensions musculaires au niveau du dos.
• Cinq programmes d’entraînement musculaire qui développent la force et l’endurance de vos muscles dans l’objectif de maintenir les postures de yoga en vous concentrant sur votre respiration.